నిద్రపోతున్నప్పుడు అందరూ ఫాస్టింగ్ లోనే ఉంటారు. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ లో ఈ సమయాన్ని కొంచెం పెంచుతారు. అంటే, బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్కిప్ చేసి ఏకంగా లంచ్ చేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల సుమారు పదహారు గంటల ఫాస్టింగ్ చేస్తున్నట్టు అవుతుంది. అయితే సాధారణంగా మనం తలకు రాసుకోవడానికి కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగిస్తాము. కానీ కేరళ రాష్ట్రం, కర్ణాటక తీర ప్రాంతంలో కొబ్బరి నూనె వంట కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇటీవల, కొబ్బరి…
మజ్జిగలో ప్రొబయోటిక్ బాక్టీరియా ఉంటుంది. అందువల్ల ఉదయాన్నే పరగడుపున మజ్జిగ తాగితే జీర్ణ సమస్యలు మాయమవుతాయి. ముఖ్యంగా కడుపులో మంట, అసిడిటీ, గ్యాస్, అల్సర్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఇలా తాగితే వీటి నుంచి బయటపడొచ్చట. అలాగే, ఉదయాన్నే పరగడుపున మజ్జిగ తాగడం వల్ల జీర్ణాశయం, పేగులు శుభ్రమవుతాయి. వాటిల్లో ఉండే హానికారక క్రిములు, బాక్టీరియా నశిస్తాయి. మంచి బాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఇది అజీర్తి, మలబద్దకం సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. అయితే…