వేయించిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉపయోగించే శుద్ధి చేసిన నూనెలలో తరచుగా అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరుగుట, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ నూనెలను తగ్గించడం ద్వారా, మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం, కడుపులో మంట తగ్గడం, బరువు తగ్గడం వంటి ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు. అయితే ఇండియాలో ఆయిల్ ఫుడ్ ను ఎక్కువగా తింటారు. బ్రేక్ ఫాస్ట్ నుంచి డిన్నర్ వరకు ఏదో ఒక ఆయిలీ…
