వేడి వేడిగా టీ, కాఫీలు పడాల్సిందే. ఆ రెండూ లేకుండా…చాలా మందికి అసలు రోజు మొదలుకాదు. అవి తాగకపోతే… వారికి విపరీతమైన తలనొప్పి, నీరసం లాంటివి కూడా వస్తూ ఉంటాయి. అయితే… కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కాదా అనే డౌట్ చాలా మందిలో ఉంటుంది. అయితే మీరు ఒక నెల పాటు కాఫీ తాగడం మానేస్తే, కెఫీన్ లేకపోవడం వల్ల తలనొప్పి, అలసట మొదలైన ఉపసంహరణ లక్షణాలను మీరు అనుభవించవచ్చు. చిరాకు మరియు ఏకాగ్రత కష్టం.
మీ శరీరం కెఫిన్ లేకపోవడాన్ని సర్దుబాటు చేయడంతో కొన్ని రోజుల తర్వాత ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా తగ్గిపోతాయని వైద్యులు కూడా నివేదిస్తున్నారు. కెఫీన్ మీ నిద్ర నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు కాఫీని వదులుకోవడం వల్ల మంచి నిద్ర విధానాలు మరియు మొత్తం శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఒక నెల పాటు కాఫీని మానేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తి కోసం కెఫిన్‌పై ఆధారపడటాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కాఫీ డీహైడ్రేట్‌గా మంచి హైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుంది.
ఒక నెల పాటు కాఫీ మానేయడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కెఫీన్ మీ నిద్ర నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు కాఫీని వదులుకోవడం వల్ల మంచి నిద్ర విధానాలు మరియు మొత్తం శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కాఫీ కొందరిలో జీర్ణవ్యవస్థలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కాఫీని మానేయడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా అజీర్ణం సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు. కాఫీకి బదులుగా కెఫిన్ లేని పానీయాలు మంచి ఆర్ద్రీకరణకు దోహదం చేస్తాయి, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది.
కాఫీ తాగడం మానేయడం నేరుగా బరువు తగ్గడానికి దారితీయనప్పటికీ, చక్కెర మరియు క్రీమ్ వంటి అధిక కేలరీల కాఫీ సంకలితాలను తొలగించడం వల్ల కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు, ఇది బరువు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది. కొంతమందికి, కాఫీ అనేది ఒక సామాజిక ఆచారం లేదా సౌకర్యానికి మూలం. కాఫీ తాగడం మానేయడం రోజువారీ జీవితంలో ఈ అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
