ఏదైనా తిన్న తర్వాత టీ తాగే అలవాటు ఉంటే.. అది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారాన్ని సరిగా జీర్ణం చేయలేకపోతుంది. దీని కారణంగా ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీని వల్ల గ్యాస్-ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అయితే టీ, కాఫీలో ఉండే టానిన్లు అనే పదార్థాలు ఐరన్ శోషణను అడ్డుకుంటాయి. ఇది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇనుము లోపం ఉన్న వ్యక్తులకు. అంతేకాకుండా టీ, కాఫీలోని కెఫిన్ జీర్ణక్రియ వ్యవస్థను వేగవంతం చేస్తుంది.
దీని వల్ల క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B12 వంటి పోషకాల శోషణ తగ్గుతుంది. టీ, కాఫీలో ఉండే ఆమ్లాలు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలన చేస్తాయి. అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట వికారం వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తాయి. టీ, కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ నిద్రను కుదిపేస్తుంది. ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత తాగితే. టీ, కాఫీలో కొంత కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది కొంతమందిలో రక్తపోటును పెంచుతుంది. భోజనం తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగడం మానుకోవడం మంచిది ముఖ్యంగా మీరు ఇప్పటికే ఈ సమస్యలలో ఏదైనా ఒకదానితో బాధపడుతుంటే.
అయితే మీరు భోజనం తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగాలనుకుంటే ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు కలిగే ప్రమాదాలను తగ్గించుకోవచ్చు, భోజనం చేసిన కనీసం ఒక గంట తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగండి. ఇది మీ శరీరానికి ఆహారంలోని ఐరన్, ఇతర పోషకాలను శోషించుకోవడానికి సమయం ఇస్తుంది. డీక్యాఫ్ టీ లేదా కాఫీ తాగండి. ఇది కెఫిన్ ప్రభావాలను పొందకుండా టీ లేదా కాఫీ రుచిని ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తుంది. పాలు లేదా నిమ్మరసం వంటి పదార్థాలతో మీ టీ లేదా కాఫీని కలపండి.
ఈ పదార్థాలు కొన్ని ఆమ్లాలను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ తాగండి. ఈ రకాల టీలలో తక్కువ కెఫిన్ ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, భోజనం తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగడం సురక్షితమో లేదో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.
