షెల్ఫిష్, గింజలు, గింజలు, బంగాళదుంపలు, డార్క్ చాక్లెట్, అవయవ మాంసాలు వంటి ఆహారాలలో రాగి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. రాగి పాత్రలో నీటిని 48 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉంచడం వల్ల నీటిలో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నశిస్తుంది. అయితే పూర్వం మన ఇళ్లలో తాగునీరు రాగి పాత్రలలోనే నిల్వ చేసేవారు. వాస్తవానికి రాగి పాత్రలలో నింపిన నీరు తాగటం వల్ల…
ఉదయం అరటిపండు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇది మనకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అల్పాహారం సమయంలో తినడం సరైన సమయం. అయితే మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో అరటిపండు ఒకటి. దీన్ని తింటే తొందరగా కడుపు నిండటమే కాకుండా.. మన శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా అందుతాయి. మొత్తంగా అరటి మనల్ని హాస్పటల్…
గుండెపోటు ప్రాణాపాయకరమైన గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధి. ఆధునిక కాలంలో గుండె జబ్బుల సంఖ్య రోజు రోజుకూ పెరిగిపోతోంది. ఒకప్పుడు 60 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత వచ్చే గుండె జబ్బులు ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే వస్తున్నాయి. పొగత్రాగడం, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, వంశానుగతంగా వచ్చే జన్యువులు, వ్యాయామ లోపం, మానసిక ఒత్తిడి గుండెజబ్బులకు కారణమవుతున్నాయి. అయితే ఇటీవల కాలంలో గుండెనొప్పి సమస్యలు ఎక్కువగా జరుగుతున్నాయి. సాధారణంగా గుండె నొప్పి…
శరీరంలో మంట, వాపు వంటి బాధలు ఉండవు. అరికాళ్ళలో మంటని సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ తగ్గించేందుకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. చిక్కుళ్ళు తీసుకుంటే కూడా ఈ సమస్య ఉండదు. బీన్స్, పప్పు దినుసులు వంటి చిక్కుడు జాతి ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే అరికాళ్ళలో మంట బాగా తగ్గుతుంది. అలసటని కూడా చిక్కుళ్ళు దూరం చేస్తాయి. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వాళ్ళు సలాడ్స్ ని తీసుకోవడం మంచిది. అయితే వేసవిలో, తరచుగా అరికాళ్ళలో మంట…
పళ్లు తోమడం వల్ల నోటి ఆరోగ్యం మెరుగు పడటమే కాకుండా.. నోరంతా క్లీన్ అవుతుంది. చెడు బ్యాక్టీరియా బయటకు వెళ్తుంది. పళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అయితే పళ్లు తోమేటప్పుడు చాలా మందికి వికారంగా ఉండి, వాంతులు అవుతూ ఉంటాయి. వాంతులు చేసుకుంటే తప్ప వారికి రిలీఫ్‌గా ఉండదు. అయితే ఎందుకు ఇలా అవుతుందని పెద్దగా పట్టించుకోరు. ఇలా పళ్లు తోమేటప్పుడు వాంతులు అవ్వడానికి కూడా చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అయితే…
వేసవిలో నీటి అవసరం చాలా ఉంది. మన శరీరంలో దాదాపు 70 శాతం నీటితో నిండి ఉంటుంది. ఈ నీరు మూత్రం, చెమట ద్వారా మన శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే నీరు తాగడం మన శరీరానికి చాలా అవసరం. నీరు తాగితే మన శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. అంతేకాదు.. మనం ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండగలుగుతాం. అయితే మాములుగా శీతాకాలం, వర్షాకాలంతో పోలిస్తే…. ఎండాకాలంలో…
ఎండాకాలం కోసం ఎక్కువ మంది ఎదురుచూసేది కేవలం మామిడి పండు తినడం కోసమే అనడంలో ఎలాంటి అతిశయోక్తి లేదు. ఎందుకంటే… మామిడి పండు కేవలం మనకు సమ్మర్ లో మాత్రమే దొరకుతుంది. మ్యాంగో లవర్స్.. ఎప్పుడెప్పుడు సమ్మర్ వస్తుందా..? వాటిని తిందామా అని అనుకుంటారు. అయితే… ఈ పండు తినాలనే ఇష్టం, కోరిక ఉన్నప్పటికీ… షుగర్ పేషెంట్స్ వాటిని తినలేరు. మామిడి తింటే… వారిలో షుగర్ లెవల్స్ మరింత పెరుగుతాయి.…
అధికంగా చెమట పట్టడానికి చాలా కారణాలుంటాయి. ఆత్రుత, ఆందోళన, మానసిక ఒత్తిడి, కారంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా తినడం ఎక్కువగా చెమట పట్టడానికి ప్రధాన కారణాలు. ఒక్కోసారి మధుమేహం ఉన్నవారిని కూడా అధిక చెమట బాధిస్తుంది. కాబట్టి ఇలాంటి సమస్య ఉన్నవారు వైద్యులను సంప్రదించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఉత్తమం. అయితే కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం శరీరానికి పెను ప్రమాదం.. ఇది రక్త సిరల్లో ఫలకం పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది.. ఇది సరఫరాకు…