మొలకలను తినడం వలన ఎక్కువ క్యాలరీలను పొందకుండానే పోషకాలను పొందవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మాత్రం మీ ఆహార ప్రణాళికలో మొలకలను జోడించండి. మొలకలు ఆరోగ్యానికి మంచివే కాక అవి ఎంతో రుచికరమైనవి కూడా. మీ సలాడ్లకు, సూప్‌లకు, మాంసపు వంటకాలకు, పాస్తాకు మరింత రుచిని జోడించి మీకు ఆకలిని పుట్టిస్తాయి. అయితే బరువు తగ్గడమేకాదు… మొలకలు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మొలకలు ఆరోగ్యానికి చాలా…

వేయించిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉపయోగించే శుద్ధి చేసిన నూనెలలో తరచుగా అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరుగుట, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ నూనెలను తగ్గించడం ద్వారా, మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం, కడుపులో మంట తగ్గడం, బరువు తగ్గడం వంటి ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు. అయితే ఇండియాలో ఆయిల్ ఫుడ్ ను ఎక్కువగా తింటారు. బ్రేక్ ఫాస్ట్ నుంచి డిన్నర్ వరకు ఏదో ఒక ఆయిలీ…

నిన్న మొన్నటి వరకూ ఎన్నికల హడావుడితో బిజీబిజీగా గడిపారు ఏపీ సీఎం వైఎస్ జగన్‌మోహన్‌రెడ్డి. ఇక కౌంటింగ్‌కి చాలా సమయం ఉండడంతో.. కుటుంబంతో సరదాగా గడిపేందుకు ఫారిన్‌ టూర్‌కి వెళ్తున్నారు. ఇవాళ సతీమణి వైఎస్‌ భారతీతో కలిసి తాడేపల్లి నివాసం నుంచి మొదట లండన్ వెళ్తారు. అక్కడి నుంచి కుమార్తెలతో కలిసి లండన్‌తో పాటు ఫ్రాన్స్, స్విట్జర్లాండ్‌‌కు వెళ్లే అవకాశం ఉంది సీఎం జగన్. దీంతో సీఎం జగన్ ఫ్యామిలీ…

ఇషా అంబానీ వద్ద ఉన్న లగ్జరీ, ఖరీదైన కార్ల లిస్ట్‌లో మెర్సిడెస్ బెంజ్ ఎస్-క్లాస్ ఒకటి. ధర రూ. 1.77 కోట్ల నుంచి రూ. 1.86 కోట్లు ఉంటుంది. ఇది ఎక్స్-షోరూమ్ ధర. ఈ కారులో 3.0 లీటర్ 6 సిలిండర్ పెట్రోల్ ఇంజిన్ ఉపయోగించారు. అంతేకాకుండా, ఇందులో 3.0 లీటర్ 6 సిలిండర్ డీజిల్ ఇంజిన్ కూడా ఉంది. అయితే ప్రపంచంలోనే అత్యంత సంపన్నులైన నీతా ముకేశ్ అంబానీల…

ఒక స్నేహితుడు క్రెడిట్ కార్డ్ నుంచి బ్యాంక్ ఖాతాకు డబ్బును బదిలీ చేయమని సలహా ఇచ్చాడు. మనీషాకు ఈ విషయం తెలియక ఆశ్చర్యపోయి, ఇలా కూడా అవుతుందా? అని అడిగింది. దీంతో అతడు.. అవును, ఇది కూడా అవుతుంది. మీరు మీ క్రెడిట్ కార్డ్ నుంచి మీ బ్యాంక్ ఖాతాకు డబ్బును బదిలీ చేయవచ్చు. కానీ దానితో ప్రయోజనాలతో పాటు సమస్యలూ ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది క్రెడిట్ కార్డ్ నుంచి…

ఎలక్టోరల్ ఇంకు లేదా ఓటర్ ఇంకు లేదా ఎలక్షన్ ఇంకు అని పిలుస్తారు. దీన్ని అలా ఉండడం కోసం ఇందులో సిల్వర్ నైట్రేట్ ని కలుపుతారు. ఈ సిల్వర్ నైట్రేట్ కలిపిన ఇంకు వేలిని తాకగానే మరకలా అంటుకుపోతుంది. అయితే దేశంలో తొలిసారి ఎన్నికలు నిర్వహించిన సమయంలో ఎన్నికల సంఘం చాలా సమస్యలు ఎదుర్కొంది. వాటిలో ముఖ్యమైనది దొంగ ఓట్లు. ఒకసారి ఓటు వేసిన వాళ్లు మళ్లీ మళ్లీ వస్తుండటంతో…

రేవంత్ రెడ్డి..గత ఏడాది సమకూరిన ఆదాయంపై అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేసిన ముఖ్యమంత్రి… జీఎస్టీ ఎగవేత లేకుండా పటిష్టమైన చర్యలు చేపట్టాలని ఆదేశించారు. అంచనా మేరకు జీఎస్టీ సాధించడంలో క్షేత్రస్థాయి పరిశీలనలు, ఆడిటింగ్‌లను పకడ్బంధీగా జరపాలన్నారు. అయితే పార్లమెంటు ఎన్నికల్లో క్లీన్ స్వీప్ చేయాలని కాంగ్రెస్ పార్టీ భావిస్తుండగా.. పదికి పైగా స్థానాల్లో విజయం సాధిస్తే.. మళ్లీ రాష్ట్రంలో కేసీఆర్ వస్తారని బీఆర్ఎస్ భావిస్తోంది. ఈ క్రమంలో ఎన్నికల ఫలితాల తర్వాత…

ఏ పూజ అయినా, వ్రతమైనా, చివరకు ఏ పని ప్రారంభించాలన్నా ముందుగా వినాయకుడిని పూజించడం మన సాంప్రదాయం. అటువంటి వినాయకుడి జన్మదినంను ‘వినాయక చవితి’ లేదా ‘ గణేశ చతుర్ధి’ పర్వదినంగా జరుపుకుంటారు. వినాయకుడి ప్రతిమను ఇంటిలో ప్రతిష్టించి స్వామివారికి పూజ చేసి గరికతో పాటు, 21 పత్రాల్తో పూజించి , వ్రతకథ చెప్పుకుని, ఉండ్రాళ్ళు, కుడుములను నైవేద్యంగా సమర్పించవలెను చవితి రోజున చంద్రుణ్ణి చూడడం దోషం, చవితి చంద్రుడు…