విపరీతంగా నూనె వాడకం, వేపుడు పదార్థాలను తినడం, కూల్ డ్రింక్స్, వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో పెరిగిపోతుందని, ఫలితంగా ఒబేసిటీ బారినపడి అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని చెబుతున్నారు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగటం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది, ఫలితంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్, హై బీపీ, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి అనేక ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కండరాల నొప్పులు, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగటం, గుండె…
50 శాతం ఆల్కహాలు తీసుకొని దాంట్లో కాటన్ ముంచి బొడ్డులో పెట్టుకుంటే సరిపోతుంది. మొదటి సారి కొద్దిగా కాటన్ తీసుకుని, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆల్కహాల్లో డిప్ చేసి కేర్ ఫుల్ గా బొడ్డులో పెట్టుకోవాలి. తర్వాత దానిమీద ఒక శుభ్రమైన క్లాత్ ను కవర్ చేయాలి. అయితే ఆల్కహాలులో ముంచిన దూదిని బొడ్డులో పెట్టుకుంటే ఏమౌతుందో తెలుసా..ఇప్పుడు మనం చెప్పుకొనే వైద్య ప్రక్రియ మంచి ఫలితాలను ఇవ్వటమే కాకుండా….మనం…
ఈరోజుల్లో చాలా మంది తమ ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువగా పట్టించుకోవడం లేదు. సరైన ఆహార నియమాలు పాటించకపోవడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. సరైన పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు మీ దరి చేరవు. అయితే షుగర్ పేషెంట్లు ఆహారం, ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేదంటే ఉన్నట్టుండి ఒక్కసారిగా శరీరంలో షుగర్ లెవల్ పెరిగిపోవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర శాతం సడన్‌గా పెరగడాన్ని…
నిద్రపోతున్నప్పుడు అందరూ ఫాస్టింగ్ లోనే ఉంటారు. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ లో ఈ సమయాన్ని కొంచెం పెంచుతారు. అంటే, బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్కిప్ చేసి ఏకంగా లంచ్ చేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల సుమారు పదహారు గంటల ఫాస్టింగ్ చేస్తున్నట్టు అవుతుంది. అయితే సాధారణంగా మనం తలకు రాసుకోవడానికి కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగిస్తాము. కానీ కేరళ రాష్ట్రం, కర్ణాటక తీర ప్రాంతంలో కొబ్బరి నూనె వంట కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇటీవల, కొబ్బరి…
90 శాతం మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో నడుము నొప్పితో బాధపతారని అంచనా. వీరిలో ఎక్కువమంది ఏదో ఒక పెయిన్ కిల్లర్ వేసుకుని ఊరుకుంటారు. చాలా సందర్భాల్లో ఈ నొప్పి దానికదే తగ్గిపోతుంది. కానీ వెన్నుపాములో సమస్య ఉంటే మాత్రం అది తీవ్ర పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. అయితే అయితే నడుం నొప్పి సమస్యకు నడక ఉత్తమ పరిష్కారమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా వెన్ను కింది భాగంలో వచ్చే…
ఏదైనా తిన్న తర్వాత టీ తాగే అలవాటు ఉంటే.. అది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారాన్ని సరిగా జీర్ణం చేయలేకపోతుంది. దీని కారణంగా ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీని వల్ల గ్యాస్-ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అయితే టీ, కాఫీలో ఉండే టానిన్లు అనే పదార్థాలు ఐరన్ శోషణను అడ్డుకుంటాయి.…
నెయ్యి, వెన్న ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. ఖచ్చితంగా శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ అనేవి పెరుగుతాయి. వీటి వల్ల గుండె జబ్బులు ప్రమాదం అనేది పెరుగుతుంది. కానీ నెయ్యిలో మాత్రం ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలు అనేవి ఉన్నాయి. నెయ్యిలో విటమిన్లు ఎ, డి, కెలతో పాటు కాంజుగేటెడ్ లినోలిక్ యాసిడ్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కూడా లభ్యమవుతుంది. ఇది గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే రోజురోజుకూ గుండె పోటు రావడం ఎక్కువ…
వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్ల నొప్పులు కూడా పెరుగుతాయి. కానీ ఈ రోజుల్లో యువకులు కూడా కీళ్ల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. వయసుకు ముందే ఎముకలు బలహీనపడతాయి. కీళ్లలోని కుషన్ కోతకు గురికావడం వల్ల నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. ప్రాథమికంగా, కుషన్ కోత ఉమ్మడిలోని రెండు ఎముకల మధ్య ఘర్షణకు దారితీస్తుంది. దీనివల్ల నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. అయితే వెన్నునొప్పి సమస్య రావడం సర్వ సాధారణం. సరైన భంగిమలో కూర్చోకపోవడం, స్థిరమైన జీవనశైలి వల్ల…
టాయిలెట్ సీటులో 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా డేంజర్. టాయిలెట్ సీటులో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇధి సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయితే మనలో చాలా మంది రోజుకు ఎన్నిసార్లు టాయిలెట్ వెళ్తారో వారికే గుర్తుండదు. కొందరు గంటకు ఒకసారి వెళ్తే మరికొందరు రోజులో చాలా తక్కువ సార్లు మాత్రమే మూత్రవిసర్జన చేస్తారు. మూత్ర విసర్జన మన శరరీ…
బంగాళ దుంపలను కూరలోనే కాదు సాంబర్ లోనూ వాడుతుంటారు. అయితే ఈ సంగతి పక్కన పెడితే బంగాలదుంపళను కొన్న కొన్ని రోజులకే మొలకలు వస్తూ ఉండటం మనం తరచూ చూస్తున్నదే. అయితే ఆ మొలకలొచ్చిన బంగాళ దుంపలను చాలా మంది అలాగే కూర వండుకుని తినేస్తుంటారు. అయితే ప్రస్తుతం చిప్స్‌కు మంచి డిమాండ్‌ ఉంది. చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు వీటిని ఇష్టంగా తింటున్నారు. ఇక పొటాటోలో ఉన్న…