జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారని తరచుగా చెబుతుంటారు. జీడిపప్పు ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. వేసవిలో జీడిపప్పు తినాలా వద్దా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు చాలామందిలో తలెత్తుతుంది. అందుకునే వేసవిలో జీడిపప్పును ఎక్కువగా తినకూడద్దు. అయితే ఈ రోజుల్లో మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ప్రతి ఇంట్లో సర్వసాధారణం. వీటిని నియంత్రించలేకపోతే శరీరంలో రకరకాల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాబట్టి మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలంటే తీసుకునే ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.…

స్త్రీల ఆరోగ్యం పురుషుల ఆరోగ్యం నుండి అనేక విశిష్ట మార్గాల్లో భిన్నంగా ఉంటుంది. మహిళల ఆరోగ్యం అనేది జనాభా ఆరోగ్యానికి ఒక ఉదాహరణ, ఇక్కడ ఆరోగ్యాన్ని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ “పూర్తి శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు యొక్క స్థితిగా నిర్వచించింది మరియు కేవలం వ్యాధి లేదా బలహీనత లేకపోవడం మాత్రమే కాదు”. అయితే శరీరం చురుగ్గా పనిచేయాలంటే పౌష్టిక ఆహారం తప్పనిసరి. ఇప్పుడున్న సమాజంలో అంతా ఫాస్ట్…

కలలనేవీ కేవలం మెదడుకి సంబంధించినవని కొంతమంది చెబితే, ఆత్మకు సంబంధించినవని మరికొందరు చెబుతారు. సైన్స్ చెబుతున్న దాని ప్రకారం కలలుసాధారణంగా మనం నిద్రిస్తున్న సమయంలో, శరీరం రెండు దశల్లోకి వెళుతుంది. మొదటిది, ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్ మెంట్ దశ. ఈ దశలో శరీరంలోని అవయవాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నా, మెదడులోని ఆలోచనలు మాత్రం జరుగుతూనే ఉంటాయి. రెండోది నాన్ ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్ మెంట్. ఈ దశలో మెదడులోని ఆలోచనలు పూర్తిగా…

వేసవి రాగానే చల్లదనాన్ని అందించే కూలర్లు, ఏసీల అమ్మకాలు జోరందుకుంటాయి. ఇదే సమయంలో ఫ్రిజ్ అమ్మకాలు కూడా పెరుగుతాయి. నేడు ప్రతి ఇంట్లో ప్రిజ్ తప్పనిసరిగా ఉంటుంది. కూరగాయలు ఇతర పదార్థాలను స్టోర్ చేసుకోవడంతో పాటు ఇందులో నీటిని కూడా ఉంచి చల్లగా చేసుకుంటాం. అయితే ఫ్రిజ్ నీరు తాగడం అంత మంచిది కాదని కొందరు ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే నీరు తాగడం ఎంత మంచిదో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన…

ప్రతి రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే.. ఎన్నో రకాల సమస్యలను తగ్గించడానికి టీకా వేసుకున్నట్లే. రోజుకో యాపిల్ తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు అయిన బీపీ, షుగర్, క్యాన్సర్, గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో యాపిల్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించడంలో కీలకంగా పని చేస్తుంది. యాపిల్‌లో విటమిన్లు ఏ, బి, సి, క్యాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం,…

టీ పెట్టినప్పుడు తాగితే పర్లేదు. కానీ దానిని పదే పదే వేడి చేసి తాగితే…. చాలా రకాల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. పోషకాలను కోల్పోవడం: మిల్క్ టీని ఎక్కువ సేపు ఉడకబెట్టడం వల్ల దానిలోని పోషకాలను కోల్పోతుంది. ఎందుకంటే పాలలో కాల్షియం, ప్రొటీన్ ,విటమిన్ డి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. పాలను ఎక్కువసేపు మరికించడం వల్ల వల్ల వీటిని కోల్పోతారు. అయితే పోషకాలను కోల్పోతుంది.. మిల్క్ టీని ఎక్కువసేపు కాచడం…

వేడి వేడిగా టీ, కాఫీలు పడాల్సిందే. ఆ రెండూ లేకుండా…చాలా మందికి అసలు రోజు మొదలుకాదు. అవి తాగకపోతే… వారికి విపరీతమైన తలనొప్పి, నీరసం లాంటివి కూడా వస్తూ ఉంటాయి. అయితే… కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కాదా అనే డౌట్ చాలా మందిలో ఉంటుంది. అయితే మీరు ఒక నెల పాటు కాఫీ తాగడం మానేస్తే, కెఫీన్ లేకపోవడం వల్ల తలనొప్పి, అలసట మొదలైన ఉపసంహరణ లక్షణాలను మీరు…

సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సొంతం కావాలంటే పోషకాహారంతో పాటు రోజూ తగినంత నీళ్లు తాగడం చాలా అవసరం. నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత కంట్రోల్ అవుతుంది, పోషకాలు శరీరంలో కదులుతాయి, వ్యర్థాలు తొలగిపోతాయి. నిపుణులు రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు లేదా 250 మిల్లీలీటర్ల చొప్పున మొత్తం ఎనిమిది గ్లాసులు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే ఎలాంటి సమస్య లేకుండా మీకు తలనొప్పి వస్తే మీ శరీరంలో నీరు…

అల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని అందరికి తెలిసిందే. వైద్యులు, ఆయుర్వేద నిపుణులు కూడా ఎప్పటి నుంచో చెబుతున్న మాట. విటమిన్ సి, మెగ్నిషియం, ఎన్నో మినరల్స్ కలిగిన అల్లం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే అల్లం టీ కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిదే. అల్లంతో ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి. అయితే టీ అలవాటు లేనివాళ్ల సంగతి కాదు కానీ.. ఉన్న వాళ్లకు మాత్రం ఇది గొప్ప రిఫ్రెష్మెంట్ అని చెప్పొచ్చు. ముఖ్యంగా అల్లం…

బొప్పాయి ఆకు రసాన్ని ఎక్కువగా ఉడకబెట్టి తింటే వేడిగా ఉంటుంది. బొప్పాయి ఆకు రసం త్రాగేటప్పుడు, మీరు త్రాగే మోతాదు ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బొప్పాయి మీకు ఉపయోగపడుతుంది. మీకు బహిష్టు సమస్యలు ఉంటే మీరు దీని రసాన్ని తాగవచ్చు. అయితే బొప్పాయిలో ఉండే పీచు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా, బొప్పాయి తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి శక్తిని అందించి,…