కలలనేవీ కేవలం మెదడుకి సంబంధించినవని కొంతమంది చెబితే, ఆత్మకు సంబంధించినవని మరికొందరు చెబుతారు. సైన్స్ చెబుతున్న దాని ప్రకారం కలలుసాధారణంగా మనం నిద్రిస్తున్న సమయంలో, శరీరం రెండు దశల్లోకి వెళుతుంది. మొదటిది, ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్ మెంట్ దశ. ఈ దశలో శరీరంలోని అవయవాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నా, మెదడులోని ఆలోచనలు మాత్రం జరుగుతూనే ఉంటాయి. రెండోది నాన్ ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్ మెంట్. ఈ దశలో మెదడులోని ఆలోచనలు పూర్తిగా స్తంభిస్తాయి. అయితే నిద్రలో 4 దశలు ఉంటాయి.
ఈ నాలుగు దశలు కలిసి ఒక చక్రాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. మీరు నిద్రలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత ఇదంతా జరుగుతుంది. దశ 1లో ఈ దశలో మనం నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మధ్య ఉంటాము. ఇది ఒక రకమైన మంపారు లేదా మగత స్థితి కావచ్చు. దశ 2లో ఈ దశలో మనం నిద్రపోతాము. కానీ ఈ దశలో కూడా చిన్న శబ్దం కూడా మనల్ని సులభంగా మేల్కొల్పుతుంది. దశ 3లో ఇది గాఢమైన నిద్ర, ఇది పెద్ద శబ్దాల ద్వారా మాత్రమే మేల్కొంటుంది. పై మూడు దశలను పూర్తి చేయడానికి 20 నిమిషాలు పడుతుంది.
దశ 4లో ఇక్కడే మన శరీరాలు మరియు మనస్సులు తమను తాము బాగు చేసుకోవడానికి అవసరమైన చికిత్సలను పొందుతాయి. గ్రోత్ హార్మోన్లు దీనికి సహాయపడతాయి. ఈ నాలుగు దశల తరువాత, నిద్ర చక్రం దశ 4 నుంచి మూడవ దశకు ఆపై రెండు దశలకు 1 వరకు వెనుకకు కదులుతుంది. కానీ మొదటి దశకు తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మేల్కొలపడానికి బదులుగా, అది ర్యాపిడ్ ఐ మూమెంట్ స్టేజ్ (REM SLEEP స్టేజ్ అంటే ర్యాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్ స్టేజ్)కి వస్తుంది.
ఈ దశలోనే మనకు కలలు వస్తాయి లేదా కలలు మన అవగాహనకు వస్తాయి. దశ 1 నుండి 4 వరకు ముందుకు, మళ్లీ దశ 4 నుండి దశ 1 వరకు వెనుకకు, ఆపై REM దశలోకి. ఇలాంటి చక్రం దాదాపు 90 నుండి 100 నిమిషాలు పడుతుంది. ఒక రాత్రిలో 5 నుండి 6 నిద్ర చక్రాలు సంభవిస్తాయి. కాబట్టి పెద్దలు ఒక రాత్రిలో 55 నుండి 97 నిమిషాల గాఢ నిద్రను మాత్రమే పొందుతారు.
